My Unhealthy Relationship with Food

I feel like I’m slipping back into a gluttonous lifestyle. I can easily put away 4,000 calories a day—sometimes even more, not gonna lie. Over the past month, the weight has been creeping up, and my waistline has noticeably expanded. I’ve drawn up plans before—telling myself that starting tomorrow I’ll eat only this, exercise that—but none of it has stuck. I end up losing steam and crashing.

I think the main reason is the pressure from work and my language commitments. I need to finish a chapter by April and prepare for the oral exam. After that, I’ve got to send in another chapter for the GSS 2025 edited volume, though I don’t even know if it’ll get accepted. On top of that, I need to polish both my English and Malay, which I really should have spent more time on. And all the while, I don’t want to slow down with Vietnamese either.

All this pressure weighs on me, and after grinding away all day and feeling like I’m going nowhere, I end up turning to food. Food is the only thing that comforts me. I don’t have anyone special to lean on emotionally, so food has become my crutch—my savior, even. I’ve built up a really unhealthy attachment to it.

But I’m determined to change. I’ll draw up a proper plan and start tomorrow. That’s a promise.  


Tôi cảm giác mình lại đang trượt vào lối sống tham ăn. Một ngày tôi có thể nuốt tới 4.000 calo, thậm chí còn hơn nữa. Tháng vừa rồi cân nặng cứ tăng dần, vòng eo thì rõ ràng to ra. Tôi đã nhiều lần lập kế hoạch—tự nhủ rằng từ ngày mai sẽ ăn thế này, tập thế kia—nhưng chẳng lần nào giữ được lâu. Cuối cùng tôi lại mất động lực, rồi gục ngã.

Áp lực chủ yếu đến từ công việc và chuyện học ngôn ngữ. Tôi phải hoàn thành một chương trước tháng Tư và chuẩn bị cho kỳ thi vấn đáp. Sau đó còn phải gửi thêm một chương cho tuyển tập GSS 2025, mà cũng chẳng chắc có được chọn không. Ngoài ra, tôi cần trau dồi cả tiếng Anh lẫn tiếng Mã Lai, vốn lẽ ra phải dành nhiều thời gian hơn. Trong khi đó, tôi cũng không muốn chậm lại với tiếng Việt.

Tất cả những áp lực này đè nặng, và sau một ngày làm việc mệt mỏi mà chẳng thấy tiến triển, tôi lại tìm đến thức ăn. Chỉ có đồ ăn mới khiến tôi thấy được an ủi. Tôi không có ai đặc biệt để dựa vào về mặt tinh thần, nên thức ăn đã trở thành chỗ dựa, thậm chí là “cứu tinh”. Tôi đã hình thành một sự gắn bó rất không lành mạnh với nó.

Nhưng tôi quyết tâm thay đổi. Tôi sẽ lên một kế hoạch tử tế và bắt đầu từ ngày mai. Tôi hứa.


Saya rasa saya sedang terjerumus semula ke gaya hidup yang terlalu melampau dengan makanan. Sehari saya boleh habiskan sampai 4,000 kalori—kadang‑kadang lebih lagi. Sebulan kebelakangan ini berat badan asyik naik, dan ukuran pinggang jelas semakin besar. Saya pernah buat rancangan—kononnya esok nak makan begini, bersenam begitu—tapi semuanya tak pernah bertahan. Akhirnya saya hilang semangat dan rebah.

Puncanya, saya fikir, ialah tekanan daripada kerja dan komitmen bahasa. Saya perlu siapkan satu bab sebelum April dan bersedia untuk peperiksaan lisan. Lepas itu, saya kena hantar satu lagi bab untuk jilid suntingan GSS 2025, walaupun belum tentu diterima. Selain itu, saya mesti perbaiki bahasa Inggeris dan Melayu, yang sepatutnya saya beri lebih masa. Dalam masa yang sama, saya tak mahu perlahan dengan bahasa Vietnam.

Semua tekanan ini menekan saya, dan selepas seharian bekerja tanpa nampak hasil, saya kembali pada makanan. Hanya makanan yang mampu menenangkan saya. Saya tak ada seseorang istimewa untuk jadi sandaran emosi, jadi makanan telah jadi tongkat—malah penyelamat. Hubungan saya dengan makanan sudah jadi sangat tidak sihat.

Namun saya tekad untuk berubah. Saya akan susun rancangan yang betul dan mula esok. Itu janji saya.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Back to My Netflix Binge Again

I just finished watching Stranger Things season 5. This is supposed to be the end of the series. Though it’s not the best TV show ever made, Stranger Things was my very first Netflix binge. Back then, I used Netflix to practice English, and I never would have thought that learning the language could be so enjoyable. These days, I don’t watch TV series as often, but every now and then, spending two straight days binging a show really brings back the good old times. Saya baru sahaja selesai menonton Stranger Things musim ke-5. Ini sepatutnya menjadi pengakhiran bagi siri tersebut. Walaupun bukanlah siri TV terbaik yang pernah dibuat, Stranger Things ialah rancangan pertama yang saya tonton secara maraton di Netflix. Ketika itu, saya menggunakan Netflix untuk berlatih bahasa Inggeris, dan saya tidak pernah terfikir bahawa belajar bahasa Inggeris boleh jadi begitu menyeronokkan. Kini, saya tidak lagi menonton siri TV sekerap dahulu, tetapi sekali-sekala, menonton sesuatu rancangan tanpa he...
Read more

No Long Texts after Midnight

I set a rule for myself: no long texts after midnight. People always say nothing good happens late at night, and I’ve come to believe it. Those hours are when I feel most vulnerable. Emotions hit harder—ten times stronger than they do during the day. You could call it “deep feeling.” But honestly, sometimes it’s better not to show your full self to others. It can be overwhelming. So I hold back—whether it’s sadness, loneliness, or a long confession. I revisit those feelings the next day, and most of the time I don’t even feel like sharing them anymore. Maybe it’s a little unfortunate that I can’t always be upfront, but that’s life. Tôi đặt ra một quy tắc cho bản thân: không nhắn tin dài sau nửa đêm. Người ta thường nói chẳng có gì tốt xảy ra vào lúc khuya, và tôi đã tin điều đó. Những giờ ấy là lúc tôi dễ tổn thương nhất. Cảm xúc trở nên mạnh mẽ hơn—gấp mười lần so với ban ngày. Có thể gọi đó là “cảm xúc sâu sắc.” Nhưng thật ra, đôi khi tốt hơn là không nên bộc lộ toàn bộ con người mìn...
Read more

Intersection at My Campus

There’s a T‑intersection on my campus that really gets on my nerves sometimes. It’s the spot that connects the on‑campus and off‑campus areas, and I have to cross it every single day to get to the canteen, the MRT station, and my classes—basically everywhere. The problem is that the road coming into the T is on a slope. You can’t see the cars until they’re right at the mouth of the intersection, and they can’t see you either. On top of that, cars are turning in from both the left and right, so you end up checking behind, ahead, and to the side all at once. And of course, there’s no pedestrian crossing. The cars aren’t going fast, so technically they could slow down when they see me crossing. But this is Hong Kong—no line means cars have the right of way. I always feel tempted to do it the Vietnamese way: just step out when it’s safe enough, even if a car is nearby, and let them go around me, slow down, or wait a few seconds. Honestly, that way feels better. Có một ngã ba hình chữ T tro...
Read more